МОУ "Ропшинская школа"

Наши уроки: физкультура – лыжная подготовка!

Рейтинг:   / 0

Подробности

Обновлено 21.01.2022 12:36

Просмотров: 187

Третья четверть, самая продолжительная. Большая часть уроков физкультуры в это время посвящена лыжной подготовке.

В условиях зимы, когда двигательная активность снижается, лыжная подготовка позволяет решать задачи физического воспитания. Занятия проходят на открытом воздухе в постоянно изменяющихся условиях окружающей среды, что заставляет организм совершенствовать механизм адаптации. В морозном воздухе имеется повышенное содержание кислорода, а также выше содержание отрицательных ионов, которые обладают тонизирующим, противоспастическим действием на нервную, сердечно - сосудистую и дыхательную системы. При передвижении на лыжах в работу включаются большая группа мышц и суставов. Но в отличие от бега в лыжном шаге нет фазы полёта, поэтому нет и приземления всей массой тела, а это снижает нагрузку на суставы ног, позвоночник и тазобедренные суставы. Занимаясь лыжной подготовкой, дети и подростки развивают силу и выносливость, улучшают координацию и ориентацию в пространстве, равновесие, воспитывают такие качества как смелость, находчивость и трудолюбие.

К. Д. Богомолов, учитель физкультуры

• < Назад
• Вперёд >